Den inneren Schweinehund besiegt man durch TUN. Dinge die ich nicht gerne tue, redet der Schweinehund mir gerne aus, aber ich lasse mich nicht beirren.

Diese nicht Wollen, sich nicht aufraffen können, das ist eigentlich nie so mein Ding gewesen. Und wenn mal doch der innere SH da gewesen sein sollte, habe ich mir immer gesagt, na dann halt Morgen. Das habe ich dann aber auch wirklich eingehalten, weil sonst wäre das schlechte Gewissen übermächtig geworden.

Ich überrede mich immer selbst indem ich mich mit etwas schönem besteche. Das hat bis jetzt immer gut geklappt, wenn ich die Belohnung im Auge behalten habe. Dann hab ich auch durchgezogen, was ich mir vorgenommen hatte. Und wenn der erste Schritt mal gemacht ist, geht es meist ja eh leichter. Zum ersten Schritt muß man es halt schaffen. Aber mit einer Belohnung geht dies meist sehr gut. 

Oh man ... da habe ich eine ganze Meute in mir versammelt ... und - die sind sowas von stark! Ich gebe es zu ... aufraffen von alleine, kaum einmal schaffe ich das, wenn es jetzt um irgendwelche Aktivitäten geht. Also da muß dann schon ein Antrieb von anderswo kommen! Deswegen ... Andere ansprechen, wenn - sie sollen mich nerven, schmunzel!

Den inneren Schweinehund zu besiegen klappt wohl nicht immer. Jedenfalls

nicht bei mir. Um es aber zu können, schreibe ich mir in einen Kalender

( Jahreskalender ) immer auf was ich am andern Tag machen muß. Davor

setze ich dann Zahlen, je nach Dringlichkeit.

Die arbeite ich dann ab. Für jede Sache die ich erledigt habe mache ich

ein rotes Häkchen durch. Ihr glaubt gar nicht wie sehr das motiviert.

Allein schon das man die Dinge notiert.

Da gibt es einen netten Schlüsselanhänger der Günter der innere Schweinehund heißt. Dadurch wird man immer schön daran erinnert, diesen nicht soviel Freiraum im Leben zu geben. Wenn sich also der innere Schweinhund meldet, so kann man mit "Günter" reden.....smile...das hilft schon manchmal.....aber wichtig ist vor allem, dass man sich ein Ziel klar definiert. Dann den Weg dazu einschlägt und wenn mal Hindernisse auftreten nicht gleich wieder alles hinschmeißt. Der innere Schweinehund geht ja meist mit gewissen Gewohnheiten umher, die man verändern möchte, wenn man den ersten Schritt geschafft hat, ist das weitermachen oft nicht mehr so schwer. Ab und zu  darf man den inneren Schweinehund auch zu Wort kommen lassen, denn ganz wird er sich nie aus unserem Leben verabschieden.

Denn kenen wir ja mit Sicherheit ALLE - schmunzel! Und ... den zu überwinden ... oh je - das fällt manchmal wirklich unglaublich schwer ... kann ich - muß ich, aus eigener Erfahrung sagen. Und ... was uns da für Ausreden einfallen - für uns selbst!!! Nein - einen richtigen Tipp kann ich wirklich nicht geben ... muß ich gestehen! Allerdings - ich habe es hier auch gelesen ... sich selbst eine kleine Belohnung versprechen ... könnte sicher manchmal helfen!?

wenn ich mich zu etwas durchringen muss, brauche ich immer einen Anschupser.meistens ist dies dann meine Freundin.aber ich habe sie dann auch schon vorher eine ganze weile darum gebeten.das klapp dann auch meistens.und nach vollbrachten Werk leisten wir uns was gutes.

den inneren schweinehund zu überwinden ist manchmal garnicht so einfach, besonders wenn das wetter nicht gut ist. ich denke dann jedesmal an das gefühl was ich nach dem laufen oder radfahren habe. immer wenn ich zurückkomme bin ich glücklich es geschafft zu haben. wenn ich vorfeld an dieses gefühl denke, wie gut es mir geht wenn ich zurück komme, dann kann ich den inneren schweinehund viel leichter überwinden

Man sollte sich immer vor Augen halten warum man läuft. Möchte man zum Beispiel abnehmen kann ein Foto in Badebekleidung wo die volle Pracht der Gewichts gut zu erkennen ist schon kleine Wunder bewirken.

Einfach optimistisch ans Werk gehen, die Ziele ganz klar definieren, keine Ausreden zulassen und sich dann für kleine Teilerfolge selbst belohnen. Das sind die Strategien die einen inneren Schweinehund zum "schweigen" bringen.

Nicht ganz einfach diese Übung... Mal klappt es mehr - mal weniger. Kommt ganz darauf an was ich tun sollte. Steuererklärungen oder überfällige Erledigungen sind besonders schwierig anzugehen. Ich mache dann sofern es schriftliche Tätigkeiten sind - den kompletten Schreibtisch und die Nebenablage ganz leer - dann hole ich mir nur die eine wichtige anstehende Aufgabe an meinen Platz. Nur so schaffe ich das dann.

Ich habe diesen meiner Gesundheit zuliebe überwunden, muß mich aber ab und zu immer wieder selbst ermahnen. Wenn es einem nicht gutgeht und man gesundheitliche Probleme hat, ist es manchmal gar nicht so einfach diesen auszuschalten. Da hilft nur Disziplin und sich immer wieder selbst ermahnen, dass es für die Gesundheit gut ist. Gesunde Menschen haben hier andere Vorraussetzungen und wenn man erst mal krank ist, weiß man was man alles hat schleifen lassen, allerdings ist es dann zu spät.

Einfach mal ignorieren. Der innere Schweinehund will einen ja nur von Dingen abhalten, die im Endeffekt gut für einen sind. Also mal einfach überhören.

Den inneren Schweinehund kann man überwinden, indem man genau das Gegenteil macht, was der will. Denn der will immer was Schlechtes.

Den inneren Schweinehund überwinde ich, indem ich meinem Partner erzähle, was ich an Sport vorhabe. Der fragt dann schon nach und schummeln geht nicht. So ist es für mich besser und ich mache Sport. Das hilft sehr gut, denn vor dem anderen will ich dann nicht als Kneifer dastehen.

Wenn ich abends ins Fitnesscenter gehen will, nehme ich meine Sportkleidung gleich morgens mit, wenn ich ins Büro fahre. So komme ich auf direktem Weg ins Sportstudio, ohne nach Büroschluss noch mal nach Hause zu müssen und dort vielleicht die Gefahr besteht, dass ich mir erst mal etwas Bequemeres anziehe, etwas esse, mit hinsetze....und hinterher keine Lust mehr habe, mich aufzuraffen.

Den inneren Schweinehund zu überwinden ist eine sehr schwierige Angelegenheit. Wenn man anfangen will Sport zu treiben, sollte man langsam anfangen und nichts übertreiben. Dann Schritt für Schritt sich weiter steigern. Und nicht zuviel auf einmal. Dann verliert man genauso schnell wieeder die Lust.

Man sollte versuchen, sich abzulenken. Der innere Schweinehund versucht es bei mir oft, mich zu einem  schönen kalorienreichen Essen zu verführen. Vor allem dann, wenn ich mich bereits im Laden verleiten ließ, mal was Leckeres zu kaufen.

Abends flüstert er mir dann ins Öhrchen "Ach komm,es schmeckt doch so lecker, willste denn auf alles verzichten?"

Ich lenke mich dann ab. Wenn ich tippe, wie hier, dann brauch ich nichts essen!

Manchmal ist es echt schwer, sich aufzuraffen. Ich schaffe es, indem ich mit meiner Freundin einen kleinen Wettstreit vereinbart habe. Das funktioniert bis jetzt recht gut, da keine der Anderen nachstehen möchte. Ein Anreiz ist sehr förderlich umd den Schweinehund zu besiegen.

Ich bemühe mich schon seit einigen Jahren, das innere Schwein zu überwinden, aber offen gesagt, ohne Erfolg. Mittlerweise bin ich dazu übergangen, dass mich meine Cousine anruft und fragt: na warst du endlich ....? Und man wird es kaum glauben, aber diese Kontrollanrufe zeigen Wirkung.

Zeig dem Schwein den Weg zur Schlachtbank, dann geht alles wie von selbst. Wenn der lieber Herr Doktor die gesundheitlichen Folgen eines weiteren Raubbaus am Körper konkret aufzeigt und vielleicht auch noch ein Zeitfenster mitgibt, wird selbst der größte Skeptiker überzeugt werden, dass es jetzt an der Zeit ist einen radikalen Wandel vorzunehmen.

Klar, ohne eisernen Willen geht gar nichts, denn  natürlich ist es leicht, für alle Lebenssituationen, in denen ich aktiv werden muss, Entschuldigungn zu finden, beispielsweise um  Bewegung zu umgehen "heute ist schlechtes Wetter" oder  "ich bin zu müde", beim Essen "ich habe noch soviel Hunger" usw.

Respekt vor allen, die den inneren Schweinehund bekämpfen. Die das hinkriegen. Meiner ist auch ganz perfide. Er sagt . na und, dann bist Du halt nicht konsequent - aber Du backst die besten Torten.. Spaß beiseite: Für tägliche Gymnastik kann ich mich grad noch aufraffen und, da ich im 6. Stock eines Altbaus ohne Aufzug wohne, habe ich mein training, indem ich mehrmals - auch beladen- je 140 Stufen hinauf & hinab laufe und radfahre, da ich in der Stadt den wagen nicht brauch. Die Vorsätze, immer zu laufen, habe ich nicht eingehalten. Leider..aber vielleicht wird`s ja nochmal irgendwann..

Es ist sehr schwierig den inneren Schweinehund zu verjagen. Der Mensch ist von Natur aus bequem. Ich habe meine Prinzipien und weiche nur sehr selten  davon ab. Manchmal geht es nicht anders. Man muss sehr diszipliniert sein um den inneren Schweinehund zu bekämpfen.

Ich bekämpfe den inneren Schweinehund durch Konsequenz.

Vor Jahren bin ich mal einen Marathon in London gelaufen. Irgendwann kommt dann der Schweinehund und flüstert dir ins Ohr "Ach komm, gib doch auf!"

Ich verjage diesen Schweinehund dann, sage ihm, dass er abhauen soll *grins*. Immer wenn er auch in anderen Situation mich von was abhalten will, verjage ich ihn. Wäre schön, wenn er dies endlich mal kapiert und gar nicht erst ankommt.

Mein bestes Mittel den "inneren Schweinehund" zu überwinden, ist, das ich mich mit Kameraden verabrede. Wenn man einen festren Termin hat, kann man eigentlich nicht "kneifen". Das geht sogar so weit, dass wir bei Wind und Wetter laufen, nur bei Glatteis oder starkem Regen - was gottlob ja höchst selten vorkommt - suchen wir eine Alternative und gehen in eine Halle oder ins Fitness-Studio.

Dafür habe ich leider kein Patentrezept.Manchmal nehme ich mir auch einiges vor aber es klappt dann doch nicht und da läst sich auch mein Schweinehund nicht dazu überreden:-)An einigen Tagen klappt es,dann widerum überhaupt nicht!

Beim Laufen mache ich es so, dass ich mir immer realistische Strecken / Entfernungen aussuche. Diese sind aber meist so ausgelegt, dass ich nicht unbedingt eine Abkürzung nehmen kann. Ich muss also auch wieder zurück.

Ja, wir haben im Winter ein Tennis-Abo, sonst würde man doch gerne mal auf dem Sofa sitzen bleiben. Oder man geht um den See im Herbst, ehe man zu Hause am Fernseher hängen bleibt. 2Std. geht es um den See, das muss man wissen.

Ach ja der innere Schweinehund, der beste Freund eines Menschen. Da hilft eigentlich nicht wirklich was dagegen, nur zwingen oder eben das worauf man keine lust hat, schmackhaft zu machen, von wegen wenn ich das und das jetzt mache, gönne ich mir ein Eis oder so ähnlich.

Am besten ist es, wenn man mit einem Freund / einer Freundin zu trainieren anfängt, denn wer will sich schon die Blöße geben, so schnell schlapp zu machen. Pause ja, aufgeben never. - Wenn die ersten Fitness-Stunden überwunden sind, das schlimmste also hinter einem liegt, der innere Schweinehund also tot im Graben liegt, kann man auch alleine Sport machen. - Aber manche Sportarten machen zu zweit einfach mehr Spaß.

tja den inneren schweinehund kann es an vielen stellen geben zahnarzt ,sport .panik und so weiter und für jeden menschen ist es anders .
also ich brauche manchmal jemanden der mich ermutigt und an die hand nimmt .ja und dafür schäme ich mich nicht !!!!!!

Ich finde, man muss einfach die richtige Einstellung zum Sport bekommen, dann geht es von ganz alleine. Das darf keine lästige Sache sein, sondern muss Spaß machen. Und Dinge, die Spaß machen tut man dann auch gerne und regelmäßig. Wer sich zwingen muss, zum Sport zu gehen, der wird mit dem Durchhalten sicherlich Probleme bekommen und sollte vielleicht besser die Sportart wechseln.

1. Man sollte versuchen in der Gruppe zu trainieren bzw. Sport zu treiben, da man dann nicht einfach den Termin verschieben kann. Zudem motiviert man sich gegenseitig wieder etwas zu tun.
2. Mittelfristig hilft es einen bestimmten Rhythmus  einzuhalten, so gewöhnt man sich daran bestimmte Termine für den Sport oder das Training freizuhalten.
3. Am besten auch kleine Zwischenziele setzen, das erhöht die Motivation (5 Km laufen, dann 10 km, usw.).

Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio, ca. 3 - 4mal pro Woche. Da mache ich dann Gewichte und gehe ca. 1 - 1.5 Std. aufs Laufband, wo ich schweisstreibend laufe und mir meinen Gedanken vertreibe.

Immer mal wieder mach ich da auch auch nette Kurse wie Dynamic Yoga. Boxcamp möchte ich noch ausprobieren.

Man muss dann halt nur Wege finden, sich alleine zu motivieren und ins Fitnesstudio aufzubrechen. Mir hilft, dass ich eine kleinere Tasche gefunden habe, wo meine Sportsachen reinpassen, und wenn ich die dann noch mit ins Büro nehme, so dass ich nach Arbeitsschluss gar nicht anders kann als ins Studio zu gehen. Man muss eine Sportart finden, die zu einem passt und die einem gefällt, dann muss man sich auch nicht zwingen.

Wenn ich es wirklich ernst meine, dann melde ich mich nicht alleine zum Sport an, sondern suche mir eine Freundin die mit mir startet. Damit habe ich zumindest eine zeitlang gute Erfahrungen gemacht. Von vorneherein wird ein Tag festgelegt an dem beide können und dann motiviert man sich gegenseitig. Das ich das alleine nicht tue kenne ich schon von mir.

Also wenn ich mich mal so garnicht "aufraffen" kann verspreche ich mir selbst eine größere oder kleinere Belohnung, je nach Aufwand der zu bewältigenden Aufgabe.