Bewegung
Generell gilt – man ist immer jung genug für die Suche nach einer passenden Bewegungsform und die Vielfalt der sportlichen Aktivitäten ermöglicht eine individuelle und sinnvolle Auswahl!
Goldene Regeln für ein gesundes Training
Durch Sportmedizinische Check-ups können gesundheitliche Risiken aufgedeckt oder ausgeschlossen werden – doch welche Untersuchungen sind sinnvoll?
Krafttraining für einen starken Rücken
Kraft hat einen wichtigen Stellenwert in der Motorik, denn erst muskuläre Krafteinsätze können Bewegungen wie Ziehen und Tragen ermöglichen. Auch die Haltung des Körpers ist ein Ausdruck von Kraftarbeit.
Bewegung und Ernährung
Nicht nur Leistungssportler, sondern auch Freizeitsportler sollten auf eine ausgewogene Ernährung achten – sportlich Aktive brauchen ausreichend Nährstoffe, Mineralien und Vitamine, nur so bleibt der Körper leistungsfähig und gesund.
