Muskelarbeit fürs Gehirn
Bearbeitet von: Gruner + Jahr
Körperliche und geistige Fitness sind zwei verschiedene Paar Schuhe, mag noch so manch einer sich vorgaukeln. Dabei gilt als bewiesen, dass Sport die Leistung unserer Schaltzentrale stark positiv beeinflusst.
Bewegung fördert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Koordination, Kreativität und Auffassungsgabe. Jede Disziplin hat ihre Stärken. Wir haben die beliebtesten Sportarten für Sie nach verschiedenen Kriterien bewertet und Punkte vergeben. Die Skala reicht von 1 (niedrigstmögliche Punktzahl) bis 5 (höchstmögliche Punktzahl).
Badminton
Der Ball fliegt federleicht durch die Luft und landet berechenbar – Pustekuchen. Das sanfte Image dieser Sportart ist irreführendes Klischee. Jeder Ballwechsel erfordert hohe Konzentration, Kreativität und strategisches Denken.
Koordination: 4
Strategisches Denken: 5
Auffassungsgabe: 4
Kreativität: 4
Konzentration: 4
Basketball
Rennen, Ausweichen, den Gegner im Auge behalten, Körbe werfen: Beim Basketball muss unter hohem Zeitdruck strategisch geplant werden, dabei ist Konzentration, Koordination und Kreativität gefragt.
Koordination: 5
Strategisches Denken: 4
Auffassungsgabe: 3
Kreativität: 4
Konzentration: 4
Fechten
Anhänger dieser schnellen Sportart müssen hoch konzentriert sein, um Angriffe des Gegners gekonnt abzuwehren und eigene erfolgreich auszuführen.
Koordination: 4
Strategisches Denken: 4
Auffassungsgabe: 4
Kreativität: 3
Konzentration: 5
Fitness-Boxen
Harte Kerle, zwielichtiges Milieu, Brutalität: Boxen ruft bei den meisten kriminell angehauchte Assoziationen hervor. Die Sportart ist jedoch weit mehr als Kraftdemonstration: Schnelle Bewegungswechsel sorgen für hohe Auffassungsgabe und Koordination.
Koordination: 5
Strategisches Denken: 3
Auffassungsgabe: 4
Kreativität: 3
Konzentration: 3
Fußball
Kicker erfreuen sich eines hohen Beliebtheitsgrads – geistige Leistungskraft wird ihnen jedoch oft abgesprochen. Aber weit gefehlt: Fußballspielen trainiert schnelles Reaktionsvermögen, gute Auffassungsgabe und strategisches Denken. Ein Klischee jedoch muss bestätigt werden: Kopfbälle sind zu vermeiden – nur so können graue Zellen wachsen und sterben nicht ab. Mehr zum Thema
Koordination: 3
Strategisches Denken: 5
Auffassungsgabe: 5
Kreativität: 3
Konzentration: 3
Golf
Diese anspruchsvolle Sportart wird längst nicht mehr zur Freizeitbeschäftigung für Reiche degradiert und konnte sich von ihrem elitären Image lösen: Golfen erfordert ein ruhiges Händchen, Konzentration und Koordination. Mehr zum Thema
Koordination: 4
Strategisches Denken: 4
Auffassungsgabe: 3
Kreativität: 3
Konzentration: 5
Handball
Manchmal geht es so zackig zu, dass die Augen kaum folgen können. Handballer schalten blitzschnell von Defensiv auf Offensiv und umgekehrt. Dabei lernen sie, Situationen zu erfassen und strategisch effektiv zu handeln.
Koordination: 3
Strategisches Denken: 4
Auffassungsgabe: 4
Kreativität: 3
Konzentration: 3
Judo
Judo fordert geistige Fitness wie kaum eine andere Kampfkunst: Es gilt, Aktionen des Gegners schnell zu erkennen und mit dem richtigen Griff zu parieren. So wird auch der Muskelaufbau effektiv trainiert.
Koordination: 4
Strategisches Denken: 5
Auffassungsgabe: 4
Kreativität: 5
Konzentration: 5
Karate
Karatemeister agieren schnell, beherrscht und genau. Und auch die geistige Kompetenz von Anfängern wächst rasch.
Koordination: 5
Strategisches Denken: 4
Auffassungsgabe: 4
Kreativität: 4
Konzentration: 5
Laufen
Wer läuft, hat große Vorteile: Er bewegt sich an der frischen Luft und trainiert Ausdauer und Beinmuskulatur. Jogger beanspruchen ihren Geist weniger und können so beim Laufen entspannen – eine in Anbetracht des immer hektischer werdenden Alltags reizvolle Möglichkeit, um sich zu erholen. Wer dennoch seine Konzentrationsfähigkeit schulen möchte, sollte auf unebenem Gelände joggen.
Koordination: 2
Strategisches Denken: 1
Auffassungsgabe: 2
Kreativität: 2
Konzentration: 3
Nordic Walking
Diese Trendsportart darf sich schneller Verbreitung und immer höherem Beliebtheitsgrad erfreuen. Sie trainiert nicht nur Ausdauer, auch Koordination, Auffassungsgabe und Konzentration sind gefragt – schließlich müssen Nordic Walker Stock, Arme und Beine korrekt aufeinander abstimmen.
Koordination: 3
Strategisches Denken: 1
Auffassungsgabe: 3
Kreativität: 2
Konzentration: 3
Radfahren
Viele haben keine Zeit, sich ausreichend zu bewegen. Das Fahrrad nimmt faulen Ausreden die Argumente: Auch wem Wochenend-Radtouren nicht reichen, sei geraten, auf Bus und Bahn zu verzichten, und das Rad als Fortbewegungsmittel zu nutzen. Gerade in der Stadt gibt es kaum eine schnellere und gesündere Art, von A nach B zu kommen, beispielsweise zum Job. Mehr zum Thema
Koordination: 3
Strategisches Denken: 1
Auffassungsgabe: 2
Kreativität: 2
Konzentration: 3
Rudern
Das Schöne an dieser Disziplin: Sie kann im entspannten Alleingang oder in großer Runde mit Teamgeist ausgeübt werden. Das elegante Durchs-Wasser-Streifen sieht jedoch einfacher aus als es ist, es braucht Kraft, Koordination und strategisches Denken.
Koordination: 4
Strategisches Denken: 3
Auffassungsgabe: 4
Kreativität: 2
Konzentration: 3
Schwimmen
Bewegung im kühlen Nass gilt als besonders gesund. Das flüssige Vergnügen ist aber nicht nur bewährtes Therapiemittel gegen Volkskrankheiten wie Rückenschmerzen und Krampfadern, sondern fördert zudem Koordination und Konzentrationsfähigkeit.
Koordination: 4
Strategisches Denken: 2
Auffassungsgabe: 3
Kreativität: 2
Konzentration: 3
Ski alpin
Die schöne Landschaft, welche Skihasen umgibt, ist ein wahrer Pluspunkt für diese Sportart. Doch Vorsicht: Wer sich auf zwei Schienen vorwärts bewegt, darf nicht zu sehr ins Träumen geraten. Verschiedene Techniken fordern Auffassungsgabe und Koordination heraus, wer zu engen Kontakt zum Schnee vermeiden möchte, muss sich konzentrieren.
Koordination: 4
Strategisches Denken: 2
Auffassungsgabe: 4
Kreativität: 4
Konzentration: 4
Tai-Chi
Die vor langer Zeit als Kampfkunst ins Leben gerufene Technik kräftigt Geist und Körper gleichermaßen. Selbstwahrnehmung sowie sanfte und kontrollierte Bewegungen fördern Auffassungsgabe und Konzentration.
Koordination: 4
Strategisches Denken: 1
Auffassungsgabe: 4
Kreativität: 2
Konzentration: 5
Tanz
Egal ob als Pärchen, alleine oder in der Gruppe: Wohl kaum eine andere Sportart ist so künstlerisch und vielfältig: Zur Wahl stehen zahlreiche Stile wie Standard, Ballett, Flamenco oder Hip Hop. Mehr zum Thema
Interessantes Video: Tanzforschung – Wissenschaft im Ballettstudio
Koordination: 4
Strategisches Denken: 1
Auffassungsgabe: 3
Kreativität: 5
Konzentration: 4
Tischtennis
Der Tisch ist klein, die Schläger wirken niedlich, aber: Diese Disziplin hat es in sich. Spieler müssen den nächsten Schlag des Gegners an kleinsten Bewegungen erkennen können und schnell reagieren. Um den anderen aus der Ruhe zu bringen, planen sie strategisch und kreativ.
Koordination: 4
Strategisches Denken: 5
Auffassungsgabe: 5
Kreativität: 4
Konzentration: 5
Turnen
Egal an welchem Gerät: Turnen ist einer der Stars der Geist-Fitmacher. Koordination und Auffassungsgabe sind hier unerlässlich. Wer Küren turnt, muss zudem kreativ sein.
Koordination: 5
Strategisches Denken: 2
Auffassungsgabe: 5
Kreativität: 5
Konzentration: 5
Volleyball
Ob am Strand oder in der Halle. Auf Volleyballfeldern geht es heiß her: Hier wird schnell agiert – Spieler wechseln häufig die Position und müssen hoch konzentriert bei der Sache sein.
Koordination: 3
Strategisches Denken: 4
Auffassungsgabe: 4
Kreativität: 3
Konzentration: 4
Yoga
Weisheiten aus dem fernen Osten sind längst in hiesigen Gefilden angekommen. Yoga führt nicht nur zu innerem Gleichgewicht, sondern lässt uns auch physisch die Balance halten: Hohe Fähigkeit zur Koordination und Konzentration sind ein toller Nebeneffekt tiefer Entspannung.
Koordination: 4
Strategisches Denken: 1
Auffassungsgabe: 3
Kreativität: 2
Konzentration: 5
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